Jetzt konzentrier dich mal endlich...
DESHALB haben wir die Farbe gewechselt
Kurz und bündig ist das Wesentliche über Konzentration nachzulesen im Büchlein
Konzentration/Entspannung, erschienen im Klett Verlag, ISBN 3-12-920192-0
Geschrieben für 12 – 17-jährige Jugendliche, von Björn Gemmer, Dirk Konnertz und Christiane Sauer.
Die Brücke von der Konzentration zur Entspannung ergibt sich aus folgendem Zusammenhang:
Leistungsdruck, soziale Forderungen, innere Hyperaktivität, die sich nicht abreagieren darf, Konzentrationsmangel durch Ablenkbarkeit und viele andere Faktoren erzeugen einen psychischen Spannungszustand, der den Wirkungsgrad der Bemühungen drastisch vermindert.
Das heisst, die bestehende Problematik führt zu Spannung und die Spannung verstärkt die Problematik.
Kein typischer Engelskreis!
Also könnte man belastende Faktoren reduzieren oder man könnte bei der Spannung ansetzen und durch Entspannung einen Zustand herbeiführen, der nicht nur wohltuend wäre, sondern die Produktivität der Hirntätigkeit, also deren Wirkungsgrad, steigern würde.
Beliebt ist in unserer automobilbesessenen Welt das Bild des Motors – wie läuft denn dein Motor? Es gibt hochtourige Motoren und niedrigtourige, und es gibt Getriebe mit 3, 4, 5 oder mit 6 Gängen, aber es gibt ideale Tourenzahlen und es gibt den richtigen Gang für die jeweilige Situation. Für Mädchen geht es auch ohne Motor; es gibt andere Bilder….
Es fällt eine Analogie zur Therapie mit Ritalin auf: Durch Ritalin wird die Konzentration verbessert, und als Folge der verbesserten Konzentration vermindert sich die quälende Unruhe.
Ritalin kann man verordnen, Entspannung kann man lernen. Das eine schliesst das andere nicht aus...