Aus dem Workshop:  Selbstvertrauen,     von Susy Signer-Fischer

Thema: Sich sicherer fühlen in schwieriger Situation

Kurzbeschreinung der Zweierübung; zur Durchführung ist eine ausführlichere Anleitung nötig

2 Situationen ausdenken:

eine schwierige, wo‘s nicht so gut läuft,

und eine ähnliche, wo‘s sehr gut geht

Fraktionierte Trance: schnell rein, schnell raus.

1. - Dein Spiegelbild holen, betrachten, aufbewahren, zurück

2. - Situation abspielen, wo‘s nicht so gut geht, bis zum Höhepunkt, wo‘s noch

auszuhalten ist, aber unbequem (keine Katastrophensituation), anhalten ‚

anschauen, Körpergefühl schauen, SYMBOL suchen, abspeichern, zurück.

3. - gute Situation abspielen bis Spitze, anhalten, betrachten, Körpergefühl

schauen ‚ Symbol suchen, abspeichern, zurück.

Jetzt hast Du also Dein Spiegelbild und 2 Symbole

4. - Spiegelbild holen, beide Symbole dazugeben, alles zusammenfügen, und schauen, was passiert, beide Symbole sind gebeten, miteinander in Beziehung zu treten (oft schwierig, Zeit, ev. Begleitung). Bewahren, zurück

5. Gibt es etwas zu sagen?